2月最不及少吃的菜,咬一口全是钙,孩子众吃长高个

原标题:2月最不及少吃的菜,咬一口全是钙,孩子众吃长高个

春季是优雅的,明媚的阳光和绿油油的新芽,望着就让人觉得情感益,让在家的担心都稍微缓解了几分。

春季是万物滋长的益时节,也是孩子们长身体的黄金时期,固然在家里,但需要的营养照样不及少的,许众常见的食材中,钙的含量和维生素的含量都很雄厚,就比如包菜。

包菜是少片面能和大白菜媲美的蔬菜,维生素的含量很高,还含有大量的钙质,在线留言不妨被身体很益的摄取,日常众给孩子吃,为滋长发育打益基础,孩子个子不必愁。

下面哈妹分享一道包菜炒肉的食谱给行家,荤素搭配营养益,行家可以试试望。

包菜炒肉

配料:

包菜一碟、五花肉适量、蚝油一汤匙、生抽一汤匙、盐少许、净水适量、生粉一茶匙、花生油适量

烹饪步骤:

1.包菜洗净切丝,五花肉切成较粗的肉条

伸开全文

2.五花肉添入少许生抽和生粉拌匀腌相等钟

3.幼碗里添入净水、生抽和蚝油调匀

4.炎锅凉油,倒入肉条煎至微黄

5.倒入包菜丝,中火翻炒至变柔

6.倒入调益的调料,翻炒一分钟

7.关火,添入盐翻炒均匀即可出锅

8.装碗食用即可。

行家爱这个食谱吗?迎接点赞、评论

转发关注香哈菜谱,学更众美食做法

行家爱这个食谱吗?迎接点赞、评论

转发关注香哈菜谱,学更众美食做法